Information

Barns näring

Barns näring


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Barnets normala fysiska och neuropsykiska utveckling, utvecklingen av immunitet mot olika sjukdomar, beror på en korrekt konstruerad diet. Ett särdrag i utvecklingen av barn i alla åldrar är deras stora behov av all mat och biologiska komponenter. Barnets mat måste innehålla alla nödvändiga näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter, vitaminer, etc.) i den nödvändiga mängden med rätt förhållande av proteiner, fetter och kolhydrater (respektive 1: 1: 4). Hos barn i skolåldern (12-15 år) ökar behovet av kolhydrater på grund av ökade energikostnader och detta förhållande bör vara 1: 1: 5.

"Sked för mamma ..." Tvinga inte barn att äta när de inte vill ha det. Även om du tror att de är hungriga. Vissa mödrar (och fäder) tycker att det viktigaste är att barnet äter allt som ges till honom, och sedan kommer han att bli full. De använder övertalning ("Sked för mamma", etc.), förfrågningar ("Tja, ät, snälla"), beställningar ("Ät vem jag pratar med"), hot ("Tills du äter kommer du inte att lämna bordet "). Och barnet måste äta, även om han inte vill äta. Tyvärr finns det inget behov av att prata om fördelarna, eftersom maten i detta fall är dåligt smält, vilket innebär att barnet tar ytterligare ett steg mot mag-tarmpatologin. Vladimir Levy skriver: "En fast uttrycklig övertygelse måste upprepas:" Du kan inte tvingas äta. Det är onaturligt att tvinga dig att äta. Inte en enda levande varelse i naturen äter under tvång och tvingar inte unga att äta ... ".

Du måste äta enligt behandlingen. I verkligheten måste barnet matas när han vill äta, och inte enligt tiden för den "mytiska" regimen. Dr. B. Spock beskriver en sådan upplevelse. Barn från nio månader till ett och ett halvt år gammal fick möjlighet att äta vad de vill genom att sätta olika rätter framför dem. Kombinationen av de utvalda produkterna visade sig vara något ovanlig (till exempel sill med kaka etc.), men valet av näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater etc.) var i linje med moderna vetenskapliga rekommendationer. Så ge mig fria tyglar! I slutändan utvecklas en diet som passar min natur.

"Ät det här, det är mycket användbart ..." Tvinga inte barn att äta det de inte vill ha. Om barnets smak inte är pervers och metabolismen ännu inte störs, är det värt att fråga vad han skulle vilja äta. Barnet känner ofta intuitivt vilka livsmedel kroppen behöver just nu. Lyssna på hans önskningar.

"Varför äter du så långsamt ..." Tryck inte på barnen: "Ät snart!", "Tja, vad drar du dit!" etc. Även om du är sen kommer skadorna från att vara för sent vara jämförelsevis mindre än den skada som skyndar kommer att orsaka inte bara matsmältningssystemet, utan också för barnets psyke.

"Bra gjort, ät lite godis för detta ..." Försök att inte använda mat (vanligtvis används godis i sådana fall) som en belöning, en belöning för gott beteende. Använd inte heller mat (samma godis) som tröst - det kan leda till att han som vuxen, när han har problem, kommer att försöka hitta tröst i mat, vilket i de flesta fall leder till fetma.

För att ett barn ska växa krävs kött varje dag. Att äta kött varje dag är skadligt för vuxna, för att inte nämna barn. Faktum är att kött är svårt och långsamt att smälta, och det kan anstränga matsmältningssystemet. Dessutom allergiserar ett överskott av tung mat kroppen. Enligt experter behöver barn minst två snabba dagar i veckan. Läkarna noterar att det är oönskat att införa kött i ett barns diet före den åttonde månaden i livet. Ju senare du gör detta, desto bättre för barnet.

För att ett barn ska bli bättre måste han äta mer. Det rekommenderas inte att äta mer än du vill, mer än du behöver för att tillfredsställa din hunger. Detta är ett ganska vanligt misstag. Många tror att de måste äta mer, även genom kraft, tvinga sig själva och sedan kan de gå upp i vikt. Men detta är inte helt sant, överskott av mat tas inte vanligtvis upp i sådana fall och leder bara till igensättning av kroppen. Om ett barn rör sig mycket och med glädje spelar sport och äter lite, betyder det att han helt enkelt bearbetar allt bra. Du måste glädjas.

För att ett barn ska bli bättre måste du äta godis. Konstigt nog, men om du vill att ditt barn ska gå upp i vikt rekommenderas det att helt eliminera godis från hans diet. Detta förklaras av det faktum att tunna människor direkt använder godis som bränsle, och deras kroppar, som har vant sig vid att ta emot energi i färdig form, "vill inte" spara näringsämnen för framtida användning. Och, mycket viktigt, tvinga inte barnet att äta.

Fetmat bör begränsas. Nyligen har dietister rekommenderat att minska mängden fett i maten. Många vuxna "överför" dessa rekommendationer till barn. Det bör emellertid komma ihåg att barn och vuxnas diet bör vara annorlunda. När det gäller fetter har amerikanska forskare funnit att en fettsnål diet minskar synskärpan hos barn och hämmar hjärnutveckling och leder till ökat kolesterol i vuxen ålder. Faktum är att fettsyror, såsom omega-3, som finns i fisk och vegetabilisk olja, är nödvändiga för tillväxten av hjärnan och utvecklingen av ögon näthinnan. Det finns inga belägg för att det är bra för barn att minska fett. Men vi vet om många fall när en brist på fett blir farlig för barnens hälsa.

Det bästa för barnet. Föräldrar vill ofta upprepa att de försöker ge sina barn det "bästa", och de vägrar ofta att äta det. Så ibland måste du tvinga. Detta förklaras av oro för barnets hälsa. Denna praxis har dock inget att göra med att ta hand om barnets fysiska och psykiska hälsa. Studier av experter från American Dietetic Association har visat att även de barn som åt det värsta får hundra procent av de vitaminer och näringsämnen som rekommenderas av barnläkare. Hur händer detta? Forskare tror att ett särdrag i småbarns kropp är en hög förmåga att självreglera, vilket förloras när de växer upp. Dessutom är våra idéer om de "bästa" ofta baserade på illusioner. När vi fyller barn med delikatesser misstänker vi inte ens att de behöver en något annorlunda mat. Amerikanska forskare jämförde uppgifterna i den detaljerade menyn med 4600 som undersöktes under dessa år, fyraåringar och deras kamrater födda fyra decennier senare, drog slutsatsen: "Kostholdet hos förskolebarn i början av 1950-talet gav dem en mycket bättre start i livet än modern mat för sina barn och barnbarn." ... Det var den mat som var hemlagad, tillagad i små mängder och inte utformad för lång lagring. Det var kokt kött, spannmål, bröd, potatis, grönsaker, mjölk och te. Barn fick sedan vitaminer, mineraler etc. direkt från mat, och inte i form av tabletter eller vitaminer löst i "soda."


Titta på videon: Så här gör du om ett spädbarn under 1 år sätter något i halsen och inte kan andas: (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Zeke

    jag håller inte med dig

  2. Brice

    Det här meddelandet är ojämförbart)), jag gillar det verkligen :)

  3. Darence

    Jag tycker att du inte har rätt. Jag är säker. Jag inbjuder dig att diskutera. Skriv i PM, vi kommer att kommunicera.

  4. Akinolkis

    Intressant ämne, tack!

  5. Kigamuro

    Jag är ledsen, men jag tror att du gör ett misstag. Maila mig på PM så pratar vi.

  6. Vushicage

    allting kan bli

  7. Mehn

    Enligt min mening har du inte rätt. Jag kan bevisa det. Skriv till mig i PM, vi kommer att hantera det.



Skriv ett meddelande