Information

Parkour

Parkour


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Parkour (från fransk parkour, förvrängd av parcours, parcours du combattant - "distans, hinderbana") är ett begrepp som först används endast i hästsporter för att nämna en speciell typ av banan, vändande med olika komplexa hinder. Samma ord användes på 90-talet. från förra seklet, franska David Belle och Sebastian Fouquet för namnet på en ny extremsport, som i själva verket är konsten att den mest rationella övervinning av hinder och passera avståndet så snabbt som möjligt.

Vi kan säga att det huvudsakliga tekniska målet för denna disciplin var att förvärva förmågan att röra sig så snabbt och effektivt som möjligt under alla förhållanden. Under träningsprocessen strävar spårare (från den franska spåraren - "banar vägen" - som människor som praktiserar parkour) sig för att öka styrka, smidighet, uthållighet, samordning, balans - huvudkomponenterna i denna disciplin. Dessutom lär utbildningen olika metoder för att utveckla inte bara kroppen utan också andan.

I bredare bemärkelse är parkour en livsstil, vars kärna går framåt och övervinner alla hinder och livssituationer som uppstår på det mest rationella sättet. Huvudtanken med parkour är att det inte finns några gränser, det finns bara hinder och alla hinder kan övervinnas. Detta gör det möjligt för spårare att bana vägen inte där det är vanligt, men där de gillar bäst - längs den kortaste och mest rationella, men ibland svårare väg.

Idag praktiseras parkour i många länder i världen. Denna disciplin förutsätter individuell förbättring, eftersom när man utför trick kan ingen från utsidan varken hjälpa spåraren eller försäkra honom. Parkour-team finns dock. Den mest berömda, samlad av "far" till parkour Belle - "Yamakasi" ("Ya makasi" översatt från Lingala-språket - "stark i kropp och ande" eller "stark kropp, stark anda, stark karaktär"). Detta team deltog i inspelningen av Luc Bessons film "Yamakashi" - efter att denna film fick parkour världsberömt, och det var en splittring i laget, eftersom David Belle och Sebastian Fouquet inte ville delta i filmingen och lämnade laget (även om de fortsatte att göra parkour). Varje år den 20 juli, i Lisse (en liten stad nära Paris), hålls parkourdagar, där team av spårare från många länder kan visa sina färdigheter.

Parkour uppfanns och utvecklades av David Belle. Faktum är att David Belle anses vara grundaren av parkour. Men i verkligheten utvecklades denna disciplin av marinens officer George Gebert. Den 8 maj 1902 vaknade Mont Pere-vulkanen på "Island of Flowers" (Saint-Pierre, Karibiska havet) - lavaflöden och askmoln hotade döden för alla levande saker. George Gebert ledde evakueringen av invånarna - tack vare hans ansträngningar räddades mer än 700 personer. Det var denna händelse som inspirerade Gebert att skapa en ny disciplin utformad för att träna kroppen och stärka andan. Tillbaka i Frankrike utvecklade George Gebert sin egen träningsmetod "La metode naturelle" ("Naturlig metod"), vars grundprinciper finns i frasen "Etre fort pour etre utile" ("Att vara stark för att vara användbar"). De övningar som gavs i träningen kan delas in i 10 grundläggande grupper: promenader, spring, hoppning, rörelse på fyra extremiteter, klättring, balansering, övervinning av hinderbanan, kast och förmågan att lyfta tunga föremål, simning och självförsvar.
Den "naturliga metoden" (eller "hebertismen") användes under första och andra världskriget för att träna soldater i den franska armén och hade också en betydande inverkan på utvecklingen av vissa sporter i andra länder. Det var under denna period som Raymond Belle (far till David Belle) föddes, från barndomen utmärkt av smidighet och flexibilitet. Han fick en ofullständig militär utbildning, men ville inte fortsätta tjänsten, och föredrog yrket som brandman framför en militär karriär. Med tiden blev han del av elitlaget av brandmän i Paris, deltog i de mest riskfyllda och svåraste räddningsinsatserna och fick smeknamnet "naturens kraft", eftersom han hade styrka, smidighet och oöverträffad reaktionshastighet. För sin son har Raymond alltid varit ett exempel att följa. Det var från sin far som David fick veta om den "naturliga metoden", på grundval av vilken parkour senare skapades. Förresten, namnet på den nya disciplinen uppfanns också inte av David själv, utan av en av hans nära vänner.

Akrobatik är huvudkomponenten i parkour. Detta är inte helt sant. Många inslag i akrobatik (liksom gymnastik och friidrott) lärs verkligen i träning. Om akrobatiska stunts utövas utomhus kallas sådana övningar Acrostreet. Men syftet med att studera dessa element är inte alls att uppnå graciöshet och förfining av rörelser. Träningens huvudmål är att öka spårarens flexibilitet, samordning, styrka och smidighet.

För att övervinna hinder använder spårare ibland specialenheter. Helt felaktig åsikt. I parkour används varken medel eller apparater - bara ens egen kropp, beväpnad med kunskap, färdigheter och förmågor, används för att övervinna eventuella hinder. Reaktionshastighet, förmågan att bedöma situationen och deras egna förmågor, samordning, styrka, smidighet, uthållighet är faktorer som hjälper spårare att enkelt hantera inte bara några hinder i "stadens djungel" (träd, väggar, parapets, räcken och tak i hus), men också att övervinna alla motgångar i livet.

För att träna parkour räcker det att regelbundet delta i träning och utveckla fysisk styrka och smidighet. Naturligtvis är styrka, smidighet, reaktionshastighet de viktigaste och viktigaste komponenterna i denna idrottsgren. Men för en framgångsrik utveckling av parkour måste en person också känna sig själv, korrekt utvärdera sina förmågor, märka brister (trots allt, bara i det här fallet kan de utrotas med framgång), bekämpa rädsla, sträva efter att uppnå harmoni mellan kropp och ande. På detta sätt kan spåraren hjälpa till av orientaliska kampsport, som utbildar stridsandan och lär lusten att vinna. Och du kan förbättra dina rörelsefärdigheter genom att göra akrobatik och gymnastik, bergsklättring, friidrott.

Du kan uppnå perfektion i parkour mycket snabbt. Varje sport kräver en neofyt att träna regelbundet under en ganska lång tid. Parkour är inget undantag. Först efter många års träning uppnår spåraren fullständig kontroll över sin kropp, förvärvar förmågan att realistiskt bedöma sina förmågor och använda de förvärvade färdigheterna och förmågorna utan att riskera liv och hälsa. En person som har tränat parkour i mindre än 5 år betraktas som en nybörjare. Först efter att nämnda period har gått ut kan vi prata om verkliga framsteg.

Parkour är ganska ensformigt. I första hand kan det verkar som att spårare bara använder hopp för att övervinna hinder. Vid närmare undersökning kan man dock se att hopparna själva är ganska olika (det finns mer än 10 typer), och förutom hopp utför spårarna vippor, rullar, rullar, handstativ, skjuter av med ben och armar från olika föremål, etc. Parkour kombinerar trots allt flera sporter, därför är element i gymnastik, friidrott, kampsport, akrobatik karakteristiska för det.

Varje tillräckligt skicklig tonåring kan hoppa över olika hinder, ibland på farliga eller förbjudna platser - och därför spela parkour. Spårare hävdar att de i grund och botten skiljer sig från ungdomar som helt enkelt känner till deras kapacitetsgränser, sätter sig över lagen och inte tänker på konsekvenserna av deras handlingar. Oerfarna tonåringar tänker ofta inte på skadan de kan göra för sig själva eller andra människor. Till skillnad från dem ställde spårare sig en mycket specifik uppgift - att utveckla en rörelseväg från en punkt i rymden till en annan med minimal risk för sig själva och andra, genom att spendera ett minimum av tid och ansträngning. För att göra detta utarbetar de varje rörelse under lång tid, så att i en given situation skulle den förvärvade färdigheten fungera på reflexnivå. Dessutom sätter spårare sig inte över lagen och begår inte handlingar som kan skada dem eller deras nära och kära, förstöra deras affärer etc.

Parkour praktiseras bäst från barndomen. Det är inte sant. Fram till 17 års ålder rekommenderas det inte att behärska denna disciplin, eftersom först efter att ha uppnått denna ålder bildas skelettet äntligen. Parkour tillhandahåller trots allt ganska stora belastningar på muskel- och skelettsystemet, särskilt på lederna, därför är det önskvärt att alla processer för kroppsbildning redan har slutförts.

Endast de som vill hävda sig genom parkour är skadade. Människor som gör det på allvar skadas inte. Tyvärr är detta inte fallet. Till att börja med har alla som praktiserar parkour skador, även mindre. En annan sak är att de som strävar efter snabbast möjliga resultat och universellt erkännande har mycket fler skador och svårighetsgraden är högre. Dessutom bör man komma ihåg att parkour har en stark effekt på lederna och skelettet som helhet, även med korrekt konstruerade övningar, kan dessa problem inte undvikas. Därför bör människor som lider av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet överge tanken att behärska denna disciplin.

Under de årliga parkourdagarna tävlar team av spårare med varandra. Spårare samlas verkligen i lag, men inte för att förbereda sig för rally eller tävlingar, men för att träna med likasinnade människor och få expertråd om iscensättning av ett visst trick. Tävlingar och mästerskap i parkour hålls för närvarande inte, eftersom kriterierna för att bedöma spårarnas skicklighet inte har utvecklats. Lagen samlas årligen den 20 juli i den franska staden Liss, men inte för tävlingar, utan snarare för demonstrationsföreställningar. Racers har möjlighet att visa sina egna prestationer när de behärskar denna svåra disciplin och beundra prestationerna från andra parkour fans.

Spårarens diet spelar ingen roll - när du behärskar denna disciplin kan du äta vad du vill. Missuppfattning. När allt kommer omkring beror det på näring i vilken form spåraren kommer att vara, och därför, hur framgångsrik utbildningen blir eller tillämpningen av kunskap och färdigheter som man får i praktiken. En person som utövar parkour bör inte bli distraherad av någonting, därför är all obehag i den fysiska kroppen ett hinder för klasserna. Spårarens diet är utformad för att säkerställa en låg kroppsfettinnehåll och upprätthålla en konstant (och snarare liten) kroppsvikt, samt för att uppnå en kombination av inte så stor muskelvolym med plasticitet, flexibilitet och rörlighet. Den konsumerade maten bör också hjälpa till att stärka skelettens ben och höga funktioner i lederna. Baserat på detta utvecklades en speciell diet för de som är involverade i parkour, vilket säkerställer intag av 65-70 g protein (främst av animaliskt ursprung), 20-40 g fett och 700-750 g kolhydrater med ett kaloriinnehåll på 3500-4800 kilokalorier för unga människor och 3000-4000 kalorier för flickor. För att undvika de viktigaste misstagen när du väljer en diet när du gör parkour, bör spårare observera det nämnda förhållandet proteiner, fetter och kolhydrater, se till att införa grönsaker, frukt, skaldjur, örter (persilja, dill, basilika, etc.) i menyn, försök att inte överskrida kaloriinnehållet kost, ät mat regelbundet och inte i något fall bråttom. Du måste också ge upp alla typer av snabbmat.

Spåraren kan klä sig som han vill, den bästa formen är en jacka, t-shirt och jeans. I denna sport finns det ingen form för att öva. Men när du väljer kläder för parkour bör du beakta några rekommendationer. För det första är några jackor inte lämpliga för denna disciplin - vissa av dem begränsar rörligheten, andra är alltför omfattande. Dessutom finns det en hög risk att riva denna typ av kläder med en skarp rörelse. Jeans passar inte heller för träning, eftersom tyget från vilket de är tillverkat, för all sin styrka, inte är värmebeständigt nog och inte har den erforderliga elasticitetsgraden.

Det finns många dödsfall i parkour. Nej, det finns inte så många dödliga fall, och det hände inte med proffs, men med oerfarna tonåringar som bara försökte imitera spårare. Oftast var sådana fall förknippade med ett fall från en stor höjd - när en person försökte övervinna ett relativt kort avstånd mellan taken i närliggande byggnader eller hoppa över en hissaxel. Professionella spårare å andra sidan skadas sällan oförenliga med livet. Sådana fall är särskilt sällsynta på de territorier som de sovjetiska staterna har, eftersom byggnader enligt byggnormer är så långt ifrån varandra att det aldrig händer att någon hoppar mellan dem.

Idag är det snabbare att bemästra komplexa delar av parkour tack vare upplevelsen från den tidigare generationen spårare. Det är verkligen så - unga spårare har bråttom att behärska komplexa knep, och de lyckas. Emellertid är detta tillstånd fylld med en stor fara för idrottarnas hälsa. För att behärska de mest komplexa elementen utan att skada kroppen, tar det faktiskt flera år i rad att öva enklare rörelser för att finslipa dem till automatisering och vänja kroppen till ökande belastningar. Annars kan ett oförberedt muskuloskeletalsystem allvarligt skadas, och även om spåraren lyckas undvika dislokationer och sprickor kan han efter ett tag börja känna ständig smärta i lederna (särskilt i knäna) - ett tecken på slitage och kroniska sjukdomar. Som ett resultat kan vissa spårare skadas inte ens under träning och parkour, utan i vardagen.

Parkour-utövare skadar oftast ben och knän. Detta är sant, men tyvärr är listan över skador inte begränsad till detta. Eftersom denna disciplin syftar till att identifiera hela kroppens förmågor kan nästan alla delar av den skadas. Och eftersom parkour kombinerar funktionerna inom friidrott, gymnastik, kampsport och akrobatik, kan det under klasserna visa skador som är karakteristiska för någon av dessa sporter. I parkour är skadade knäled och extremiteter ofta skadade, men andra skador uppstår också, till exempel, ett brott i klackbenet (när det faller på en rak arm / armbåge eller misslyckad rulle), radiebrott, skada på handledsledet (när man faller eller lutar sig på armen ), skador på muskler och ligament i låret (och vissa kan förekomma först nästa dag), skador på nedre ben och fot (typiskt för dem som tränar på betong- eller asfaltytor och i dåliga skor), trasiga klackar.

Flickor gör inte parkour. Flickor lär sig också parkour, men det finns mycket färre spårare bland dem än bland det starkare könet.Detta tillstånd förklaras av det specifika i denna disciplin, som kräver välutvecklad muskulatur i armar och axelbanden, som damer inte alltid kan skryta med.

I vardagen är parkour helt värdelös, särskilt för flickor. Med Parkour kan du röra dig extremt snabbt i en storstad, till exempel under rusningstider. Dessutom kommer denna disciplin att tillåta spåraren, om inte att avvisa attacken av hooligans, så åtminstone lätt att lämna förföljarna bakom sig. Denna färdighet är särskilt viktig för flickor som av naturen inte har brottningsförmåga. Parkour är dessutom ett bra sätt att bibehålla form och muskelton.


Titta på videon: WORLDS BEST PARKOUR POV (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Macarthur

    Jag anser att du har fel. Jag föreslår att det ska diskuteras. Skriv till mig i PM så pratar vi.

  2. Marland

    Låt oss försöka vara rimliga.

  3. Gildea

    Håller absolut med dig. I det är något också utmärkt idén, håller med dig.

  4. Freddy

    Det viktiga och snabba svaret

  5. Phelps

    Jag bekräftar. Jag håller med om alla ovanstående. Vi kan prata om detta ämne. Här, eller på eftermiddagen.

  6. Cynegils

    Good site, I especially liked the design



Skriv ett meddelande